Jogging Pagi Vs Jogging Petang - Yang Mana Lebih Baik
Linkman @ Azman Consultation
Mon 14/Oct/2019 9:09am [Last Comment]
Linkman @ Azman Consultation
Mon 14/Oct/2019 9:09am [Last Comment]
Semalam saya agak terperanjat bila jumpa rakan lama. Umur kami baru awal 30an.. tapi ada yg dah mula beruban. Saya rasa faktor stress kot hehe.. stress tempat kerja dan stress bini membebel 24jam.. dan anak bergayut kiri kanan sepanjang masa.. (padan muka korang hehehe..)
Disebabkan risau, saya pun terus fokus kepada kesihatan semula. Saya suka jogging di taman-taman awam. Tapi selalu dilemma nak jogging pagi atau petang/malam. Setelah bertahun cuba mencari formula yg terbaik, saya rasa dah dapat kesimpulannya
Jogging Pagi
===========
- sesuai utk yg kerja sendiri (freelance). boleh buat mon-fri every week.
- kalau makan gaji hanya boleh buat weekends sahaja
- kebaikan pagi jarang hujan berbanding petang/malam hujan mencurah2.
- pagi juga jalan tak jem (gi awal2 lepas smbyg subuh)
- pagi udara amat bersih, nyaman dan sejuk
- pagi biasa tak ramai orang di taman awam kalau weekdays, mon-fri
- tapi kalau weekend, taman awam di KL penuh sesak nak parking pun tak dapat.
- kalau jogging weekdays, ada kemungkinan letih sikit bila nak start bekerja
- kalau weekends kelebihannya boleh gi terjah tempat makan best pagi selepas tu. (roti canai nasi lemak)
Jogging Petang/malam
- bila tiba musim hujan setiap petang, selalu tergendala program
- taman awam biasa tak ramai orang waktu weekdays petang
- kalau awal sangat 6pm mungkin matahari masih panas terik.
- kalau jogging malam, senang nak tidur. dapat tidur lena dan sangat fresh pagi esoknya.
- kualiti udara waktu petang tak sebaik kualiti udara waktu pagi.
Kesimpulan
===========
jogging pagi atau petang/malam sangat bergantung samada anda
- kerja freelance atau makan gaji
- weekdays mon-fri atau weekend sat-sun
Jika Freelance - cadangan
============
- jogging pagi weekdays
- jogging petang/malam bila weekends
Jika Makan Gaji - cadangan
============
- jogging petang/malam weekdays
- jogging pagi weekends
Kekerapan jogging
================
kalau boleh memang lah setiap hari. tapi ada banyak faktor2 yg memengaruhi.. jadi saya cuba konsisten sekurang2nya 3 atau 4 kali seminggu
Duration
========
Secara amnya kalau berjalan pantas atau jogging slow, dalam 1 jam kita boleh cover sekitar 4 atau 5 kilometer.
- jogging dlm sejam utk weekdays
- lebih sejam waktu weekends. letih pun tak apa sbb weekend
Jenis taman
==========
- cuba dapatkan taman yg ada komponen bukit
- bila ada usaha utk mendaki, tak kisah samada jalan atau jogging, jantung akan berdegup kencang secara terpaksa.
- kalau taman yg mendatar sahaja langsung tak ada bukit, cuba cari bahagian yg ada tangga dan cuba naik turun beberapa kali.
disclaimer
=========
Ini adalah cadangan sahaja berdasarkan jogging yg saya buat di pelbagai taman awam sekitar KL/selangor sejak 12 tahun yg lalu.
Cheers
- Linkman ''solo forever''
Niche: Diskusi Bisnes | Sembang | Sukan Berkumpulan
Disebabkan risau, saya pun terus fokus kepada kesihatan semula. Saya suka jogging di taman-taman awam. Tapi selalu dilemma nak jogging pagi atau petang/malam. Setelah bertahun cuba mencari formula yg terbaik, saya rasa dah dapat kesimpulannya
Jogging Pagi
===========
- sesuai utk yg kerja sendiri (freelance). boleh buat mon-fri every week.
- kalau makan gaji hanya boleh buat weekends sahaja
- kebaikan pagi jarang hujan berbanding petang/malam hujan mencurah2.
- pagi juga jalan tak jem (gi awal2 lepas smbyg subuh)
- pagi udara amat bersih, nyaman dan sejuk
- pagi biasa tak ramai orang di taman awam kalau weekdays, mon-fri
- tapi kalau weekend, taman awam di KL penuh sesak nak parking pun tak dapat.
- kalau jogging weekdays, ada kemungkinan letih sikit bila nak start bekerja
- kalau weekends kelebihannya boleh gi terjah tempat makan best pagi selepas tu. (roti canai nasi lemak)
Jogging Petang/malam
- bila tiba musim hujan setiap petang, selalu tergendala program
- taman awam biasa tak ramai orang waktu weekdays petang
- kalau awal sangat 6pm mungkin matahari masih panas terik.
- kalau jogging malam, senang nak tidur. dapat tidur lena dan sangat fresh pagi esoknya.
- kualiti udara waktu petang tak sebaik kualiti udara waktu pagi.
Kesimpulan
===========
jogging pagi atau petang/malam sangat bergantung samada anda
- kerja freelance atau makan gaji
- weekdays mon-fri atau weekend sat-sun
Jika Freelance - cadangan
============
- jogging pagi weekdays
- jogging petang/malam bila weekends
Jika Makan Gaji - cadangan
============
- jogging petang/malam weekdays
- jogging pagi weekends
Kekerapan jogging
================
kalau boleh memang lah setiap hari. tapi ada banyak faktor2 yg memengaruhi.. jadi saya cuba konsisten sekurang2nya 3 atau 4 kali seminggu
Duration
========
Secara amnya kalau berjalan pantas atau jogging slow, dalam 1 jam kita boleh cover sekitar 4 atau 5 kilometer.
- jogging dlm sejam utk weekdays
- lebih sejam waktu weekends. letih pun tak apa sbb weekend
Jenis taman
==========
- cuba dapatkan taman yg ada komponen bukit
- bila ada usaha utk mendaki, tak kisah samada jalan atau jogging, jantung akan berdegup kencang secara terpaksa.
- kalau taman yg mendatar sahaja langsung tak ada bukit, cuba cari bahagian yg ada tangga dan cuba naik turun beberapa kali.
disclaimer
=========
Ini adalah cadangan sahaja berdasarkan jogging yg saya buat di pelbagai taman awam sekitar KL/selangor sejak 12 tahun yg lalu.
Cheers
- Linkman ''solo forever''
Niche: Diskusi Bisnes | Sembang | Sukan Berkumpulan
1. Nasa 12 - Tue 15/Oct/2019, 11:11am
Bro Linkman, Saya peminat buah fikiran bro pada 2010. tak sangka ada lagi sekarang... nasihat yang bagus. untuk orang-orang simpel yang inginkan kesihatan dan kecergasan badan secara berterusan di samping hidup simpel. Saya disoriented akhir-akhir ini. Burger di pinggang sudah mencapai special double beef. secekak tangan boleh dirodok di pinggang. Membuatkan saya kembali aktif.... Saya dah tahu, permulaan semula dari zero yang baik adalah dari atas katil. jadi sy yg makan gaji kena clock in sebelum 8.30 pagi bangun dari tidur eksesais dulu dlm 15 minit..itu je boleh dikongsi mula2 ni sblm melihat kembali aktiviti joging di taman berdekatan.
Bro Linkman, Saya peminat buah fikiran bro pada 2010. tak sangka ada lagi sekarang... nasihat yang bagus. untuk orang-orang simpel yang inginkan kesihatan dan kecergasan badan secara berterusan di samping hidup simpel. Saya disoriented akhir-akhir ini. Burger di pinggang sudah mencapai special double beef. secekak tangan boleh dirodok di pinggang. Membuatkan saya kembali aktif.... Saya dah tahu, permulaan semula dari zero yang baik adalah dari atas katil. jadi sy yg makan gaji kena clock in sebelum 8.30 pagi bangun dari tidur eksesais dulu dlm 15 minit..itu je boleh dikongsi mula2 ni sblm melihat kembali aktiviti joging di taman berdekatan.
2. Wahmarketings Com - Wed 23/Oct/2019, 9:07pm
Mau tak beruban. janji mansuh GST di letaknya SST . Grab dah susah nak buat. kena ehailing bagai. Semalam Jalan duta banjir. mana bos bos besar takde hal kereta rosak mana kerani cabuk kuli. enjin msuk air. hbis la. Insuran x cover banjir.
Mau tak beruban. janji mansuh GST di letaknya SST . Grab dah susah nak buat. kena ehailing bagai. Semalam Jalan duta banjir. mana bos bos besar takde hal kereta rosak mana kerani cabuk kuli. enjin msuk air. hbis la. Insuran x cover banjir.
Page 1 (Total 2 comments)